さて、冬到来！インフルエンザ流行！乾燥する季節になりましたね。この乾燥する季節を健康で過ごすための、格安の健康法をご紹介します。

それは「口テープ」と「あいうべ体操」。あいうべ体操は口周りの筋肉のトレーニング、口テープはお口のまわりの筋肉が弛緩して口呼吸になりやすい就寝時に、医療用テープを右の写真のように張るだけです、簡単でしょ！

私は６年ほど前から実践しています。実践する前は加湿器を使用しないと喉が炎症をおこしていたのですが、実践後はまったく炎症を起こすことがなくなりました。

小林製薬から「ナイトミン」という製品が出ていますが、医療用テープで十分！医療用テープは安いし、一つで２ヶ月くらいもつので費用対効果は抜群です。年齢に関係なく効果がありますので、ぜひお試しください。

薬局に行くのが大変な方は、スタッフに言ってください。当院でも販売しております。

一つでも当てはまったら口呼吸の危険性が！

・無意識のうちに口が半開きになる
・朝起きた時喉が痛む
・歯並びが悪い、又は出っ歯である
・口内炎ができやすい
・クチャクチャと食べる時に音を立てて食べる
・唇が乾燥し易い
・どちらか片方の歯で食べる癖がある
・唇を閉じた時、あごの先に梅干しの様なシワができる
・いびきをかく
・口が「へ」の字になっている
・唇の上下で厚さに大きく差がある
・受け口である
・鼻の穴を意識して動かせない